Aktivira velik broj mišićnih skupina, što umanjuje mogućnost ozljeđivanja

Poboljšava sposobnosti krvožilnog i dišnog sustava

Izaziva veliku potrošnju kalorija, odlična aktivnost za skidanje kilograma i održavanje vitke linije

Jača imunitet

Pozitivno utječe na mentalno zdravlje

Pomaže u redukciji stresa

Povećava samopouzdanje

Pomaže nam upoznati svoje tijelo

Stvara uvjete za razvoj sociološke komponente čovjeka